Nef(e)s, kendi doğal nefes ritminizin her zaman öncelikli olduğunu savunur. Uygulamamızdaki animasyonlar sadece birer rehberdir, sizi asla zorlamaz.
Zorunlu nefes tutma veya agresif solunum teknikleri kullanılmaz. Amacımız, gün içindeki mevcut bekleme anlarınıza uyum sağlamaktır.
Vaatlerimiz ve Sınırlarımız
Tıbbi Değil
Nef(e)s bir tedavi değildir.
Klinik Yok
Klinik sonuç vaat etmez.
Zorlama Yok
Doğal ritminiz önceliklidir.
Akademik ve Teorik Kaynaklar
Nef(e)s'in yaklaşımı, nefes farkındalığı üzerine yapılan güncel araştırmalar ve teorik çerçevelerle desteklenmektedir. Daha fazla bilgi için:
Nefes Bilimi
Farkındalık Pratikleri
Quiet Technology
Nefes fizyolojisi ve zihin üzerindeki etkileri üzerine temel makaleler ve araştırmalar.
Modern farkındalık yaklaşımları ve mikro anların değeri üzerine güncel teoriler.
Dijital wellbeing ve sakin teknolojilerin insan deneyimine katkıları üzerine seçkin okumalar.