Nef(e)s Akışı
Gün içinde fark etmeden beklediğimiz anlar, Nef(e)s ile bir nefes ritüeline dönüşür ve dikkatimizi yeniden bize odaklar.
Bu basit döngü, hayatın akışını kesmeden zihinsel berraklık ve sakinlik sağlamanın en etkili yoludur.
Mikro Anlar
5 Mikro Nefes Protokolü
10 saniyeden 3 dakikaya kadar esnek protokollerimiz, her bekleme anınıza uyum sağlar. Kendinize en uygun ritmi seçin.
ONE™
RESET™
MINUTE™
10 saniye. Bir nefeslik ara.
30 saniye. Mikro ara.
1 dakika. Kendine bir dakika.
TRANSITION™
SPACE™
2 dakika. Bir durumdan diğerine geç.
3 dakika. Kendine küçük bir alan aç.